稻禾记

入夏迎来小满，林中小鸟欣欢。 池莲青翠柳含烟。 垄间麦穗饱，院里石榴姸。气温渐升雷雨降， 水塘蛙叫声喧。中耕除草在农田。勤劳流热汗，努力获丰年。

小满到了，即将进入盛夏，天气逐渐炎热，但早晚温度仍旧很低，昼夜温差较大，一些人由于夜卧贪凉，容易出现腹胀腹泻、精神萎靡、周身乏力、食欲不振等脾胃不和现象。顺应节气的变化，小编温馨提示此时的饮食调养宜以清爽的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，补肾助肝，健脾和胃，平和度夏。

小满宜吃苦菜，苦瓜、苦苣、莴笋、穿心莲、茼蒿等苦涩味的蔬菜，一般具有祛暑除烦、清泻心火、凉血解毒等功效，小满时节食用，尤宜养生。

小满宜祛湿，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、山药、海带、紫菜等食物可健脾除湿，利尿消肿，适合此时食用。

另外，天气渐热后，人体水分丢失较多，多进稀食汤饮是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

小满，放在生活里，就是一种幸福。天气刚好，既有夏日热情，又有凉风阵阵，十分安眠。听一首歌谣，沏一壶清茶，写一段文字，书一笔清浅。让日子在夏天的红情绿意中，不骄不躁地淡然前行。再赶上一夜好雨，绿了芭蕉红了樱桃，便是一曲“雨打芭蕉落闲庭”的清爽与惬意。

《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。”未满，才有上升的空间；未盛，方有进步的余地。